Областное казенное учреждение
«Центр обработки вызовов системы «112» Липецкой области»

Как поддерживать здоровый образ жизни зимой

КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ЗИМОЙ

Ну, вот какая может быть радость от долгих зимних вечеров? Целых сто двадцать один день! Да и о здоровом образе жизни зимой не приходится говорить! Ведь всем известно, что из-за холодной погоды нередко хочется есть высококалорийную пищу, меньше двигаться и больше проводить времени в любимом кресле, укутавшись в плед.

Вот именно так рассуждает пессимист. Но это не наш путь! Всего-то сто двадцать один день! А успеть за зиму нужно так много…

Вот, например, для работников Центра обработки вызовов системы «112» Липецкой области физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, и они не пренебрегают ей даже, когда на улице холодно и морозно. Надо только лишь правильно подготовиться, и вперед – в парк, на лыжню, на каток, на склон, за город, одни или с детьми, друзьями… Это не важно! Самое важное в зимних прогулках - это сохранить тепловой баланс.

А ещё есть ряд несложных правил, соблюдая которые Вы всю зиму сможете поддерживать активный образ жизни, и не болеть.

Всем известно, что в зимнее время года организму не хватает витаминов, солнечного света, двигательной активности. Поэтому здесь поможет сбалансированная диета, аптечные витаминные комплексы и физическая активность. Не стоит забывать делать зарядку, разминку в течение дня или заниматься зимними видами спорта.

Нельзя отказываться от ходьбы и прогулок на свежем воздухе. Лучше всего совершать пешие прогулки на природе за пределами города. Это позволит организму насытиться кислородом и живительными эфирами. А для профилактики инфекционных болезней важно соблюдать правила гигиены. Чтобы укрепить здоровье, зимой можно освоить правила закаливания.

Всем, кто проводит большую часть времени на работе, не выходя из помещения, как, например, операторы системы «112», рекомендуем проветривать помещение.
Ну, и последнее, что хотелось бы сказать, конечно, необходим полноценный сон и психологическое здоровье, ведь хорошее настроение – это залог здоровья в любое время года!



Здравия желаем! Ваш ОКУ «ЦОВ системы «112» Липецкой области»